Vad du själv kan göra för dina tänder mellan tandläkarbesöken

Regelbundna tandläkarbesök är viktiga – men det är vad du gör hemma varje dag som på riktigt avgör hälsan på dina tänder och tandkött. Här är de mest effektiva vanorna att bygga in i din dagliga rutin.

1. Borsta rätt – två gånger om dagen

Borsta tänderna morgon och kväll med en tandborstefluortandkräm. Använd en mjuk tandborste och rör den i små cirkelrörelser längs tandköttskanten. En elektrisk tandborste kan vara mer effektiv än en manuell. Borsta i minst två minuter varje gång.

2. Använd tandtråd varje dag

Tandborstning når inte ytorna mellan tänderna. Där samlas plack och matrester som kan leda till karies och tandköttsinflammation. Använd tandtråd eller mellanrumsborstar dagligen för att rengöra dessa ytor.

3. Tänk på vad du äter och dricker

Socker är tändernas största fiénde. Bakterier omvandlar socker till syror som angriper emaljen. Särskilt söta drycker som läsk och juice är skadliga om de dricks ofta. Låt tänderna vila mellan måltiderna så att saliven får neutralisera syrorna.

4. Använd fluor

Fluor stärker emaljen och ökar tändernas motståndsförmåga mot syror. Se till att din tandkräm innehåller fluor. Vid hög kariesrisk kan din tandläkare rekommendera extra fluoerk, som fluorsköljning eller gel.

5. Undvik att använda tänder som verktyg

Att bita upp förpackningar, tugga is eller knacka naglar är vanliga orsaker till sprickta tänder och emaljskador. Skydda dina tänder från onödigt slitage – de håller hela livet om du tar hand om dem.

Komplettera med regelbundna besök

Hemvård är bäst när den kombineras med professionell rengöring hos tandhygienist och kontroller hos tandläkare. Hos Tandvårdcentralen i Malmö ger vi dig personlig rådgivning om din munvårdsrutin och hjälper dig att behålla friska tänder livet ut. Boka din nästa tid idag.